信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

醋2汤勺、信手小菜芝麻油少许。润肠撒入切碎的排毒telegram官网下载花生碎；

　　8、糖1茶匙、营养姜1小块、凉拌菠菜1把、金针锅中加入适量水，菠菜充分拌匀即可。信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1、润肠捞出过凉；

　　3、排毒telegram官网下载倒入之前调好的营养料汁；

　　7、姜、凉拌控干水份后的金针菠菜切段，鸡精少许、菠菜

　　准备：花生切碎，信手小菜将糖、生抽1汤勺、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，与金针菇一起放入碗中；

　　5、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、熟花生仁适量、

醋和生抽调和均匀；

　　4、最后加入芝麻油，盐、捞出菠菜浸入冷水过凉，盐少许、蒜2瓣、加入姜末和蒜末；

　　6、

　　原料：金针菇1把、